Мандала «Я ЕСТЬ»+«Я ДЕЛАЮ»+«Я ИМЕЮ». арт-упражнение

Эта техника позволяем поработать с несколькими состояниями, которые вместе являются вашей целостностью: «Я ЕСТЬ»+«Я ДЕЛАЮ»+«Я ИМЕЮ». Они помогут разобраться со смыслами и вывести вашу личн             ую формулу успеха.

Для начала нарисуйте небольшой круг- центр цветка. Затем добавьте 6 лепестков маленьких и за ними -6 больших

В центральном круге мандалы напишите «Я ЕСТЬ»

В 6-ти маленьких лепестках цветка напишите свои главные роли, продолжение «Я ЕСТЬ …» (например, Женщина/Мужчина, Начальник/Подчиненный, Муж/Жена, Дочь (Сын)/Мать (Отец), Друг/Приятель, Гражданин страны, Человек Вселенной и др.)

В 6-ти больших лепестках ответьте на вопрос: «Что я делаю для того, чтобы эта роль мне приносила радость?» Это будет ваша часть «Я ДЕЛАЮ». Напишите конкретные поступки и действия.

В сегментах по диаметру напротив каждого лепестка напишите, что вы имеете, когда осознаете свою роль и действуете. Это будет ваша часть «Я ИМЕЮ».

Теперь возьмите карандаши и разукрасьте мандалу вашей сущности на момент «здесь и сейчас».

Все сегменты должны быть заполненными. Если что-то остается пустым, поразмышляйте, что вы еще хотите иметь и внесите это в мандалу.

 

Комментарии закрыты.