Тест на уровень синдрома “Материнского выгорания”

Тест

(ответьте ДА или НЕТ на вопросы ниже) 

  1. Замечаете ли вы, что стали хуже заботиться о ребенке и выполнять домашние обязанности ?
  2. Уменьшилась ли ваша  инициативность?
  3. Потеряли ли вы интерес к заботе о ребенке или домашним обязанностям?
  4. Усилился ли ваш стресс?
  5. Вы чувствуете утомление или снижение темпа?
  6. У вас часто болит голова?
  7. У вас часто болит живот?
  8. Вы убавили в весе?
  9. У вас проблемы со сном?
  10. Ваше дыхание стало прерывистым?
  11. У вас часто меняется настроение?
  12. Вы легко злитесь?
  13. Вы легко подвержены фрустрации\раздражению?
  14. Вы стали более подозрительны, чем обычно?
  15. Вы чувствуете себя более беспомощной, чем всегда?
  16. Вы употребляете слишком много средств, влияющих на настроение (транквилизаторы, алкоголь, кофе и т. д.)?
  17. Вы стали менее гибкой к непредвиденным ситуациям?
  18. Вы стали более критично относиться к собственной компетентности и компетентности других?
  19. Вы делаете больше, а чувствуете, что сделали меньше?
  20. Вы частично утратили чувство юмора?

 

Если вы ответили утвердительно на 10 вопросов, ваша работоспособность в заботе о ребенке серьезно нарушена. Если вам подходит 15 и более утверждений, возможно, вы «выгораете» или уже «выгорели».

Комментарии закрыты.